Lesezeit circa

Habt Ihr noch Sex – oder seid ihr schon Eltern? – So lustig dieser Satz klingt, so dramatisch wahr kann er sein. Denn bei frischgebackenen Eltern ist es nicht immer so leicht, intime Momente der Liebe und Erotik in den Alltag einzubauen. Die meisten Frauen brauchen erst einmal Zeit, sich von der Geburt und der Schwangerschaft zu erholen bevor sie wieder Lust auf mehr Nähe zu ihrem Partner haben. Dann kommt der Schlafmangel hinzu, den Eltern von Säuglingen durchleiden. Und auch der Stress, den Kinder, Haushalt und Beruf mit sich bringen, ist häufig ein Lustkiller. Und so kommt es in den besten jungen Familien vor, dass die Erotik im Elternschlafzimmer auf der Strecke bleibt.

Damit sich die erotische Durststrecke bei Euch nicht noch weiter zieht, haben wir hier sechs hilfreiche Tipps, um neuen Wind ins Schlafzimmer und ins Bett zu bekommen.

6 Tipps für mehr Erotik im Elternschlafzimmer

1. Kinderspielzeug raus, Elternspielzeug rein. Konzentriert Euch mal wieder nur auf Euch! Also verbannt die Schnuller, Rasseln und Stofftiere aus Eurem Schlafzimmer und holt lieber ein paar nette Erwachsentoys ins Bett.
2. Hoch lebe das Mittagsschläfchen! Ihr seid abends zu müde für Sex? Dann nutzt an freien Tagen doch das Mittagsschläfchen Eures Nachwuchses. Lasst einfach einmal alles andere stehen und widmet Euch für eine Stunde nur Eurem Partner und Euch selbst!
3. Die kleinen Dinge… Es muss nicht immer das lange und ausgiebige Liebesspiel sein. Ein kurzer Flirt auf der Kellertreppe, ein inniger Kuss im Flur oder das Haarestreichen beim Einschlafen können auch sehr schön und intensiv sein. Seid Euch wieder mehr bewusst, dass Ihr nicht nur Mama und Papa, sondern auch Mann und Frau seid.
4. Ein Babysitter muss her! Ihr schafft es zu selten im Alltag Zeit für das Liebesspiel zu finden? Dann führt einen Eltern-Ausgehabend ein, an dem Gespräche über die Kinder tabu sind und an dem Ihr Euch wieder näher kommen könnt. Und Oma freut sich sicher, wenn sie ab und zu auf das Enkelkind aufpassen darf!
5. Erkundet neue Gebiete! Euer Baby schläft bei Euch im Schlafzimmer? Dann sucht Euch andere Orte für Euer Liebesspiel. Ob Sofa, Waschmaschine oder Dusche – sucht Euch aufregende Plätze, an denen ihr Euch ungestört vergnügen könnt.
6. Sprecht miteinander! Sie versteht Deine Signale nicht und dreht sich weg, wenn Du ihr näher kommen willst? Du leidest unter zu wenig körperlicher Nähe, willst sie aber nicht unter Druck setzen? Wie bei allen Problemen in einer Beziehung, hilft hier vor allem eines: Miteinander reden! Nur wer mit seinem Partner über seine Wünsche und Gefühle spricht, kann Beziehungskonflikte auf Dauer lösen.

Der Beitrag 6 Tipps für mehr Erotik im Elternschlafzimmer erschien zuerst auf Die Väterseite.

Lesezeit circa

Bild: David Leo Veksler / Flickr / CC BY-SA 2.0

Let’s talk about Sex, Baby!

Werdende Väter sind vor der Geburt in der Regel genau so aufgeregt wie ihre Frauen. Vater werden ist eine wunderschöne und spannende Angelegenheit, doch oft haben Männer Fragen auf dem Herzen, die sie ihrer schwangeren Partnerin nicht so gerne stellen möchten. Schließlich möchte man die Liebste nicht vor den Kopf stoßen und sich nicht als „unsensibler Rohling, der nur an das eine denkt“ präsentieren. Die Väter-Seite hat sich drei brennenden Fragen zum Thema Geburt und Sex angenommen, die zahlreichen werdenden Vätern durch den Kopf geht.

Verändert sich die Vagina nach der Geburt?

Seid ehrlich, Jungs! Wer denkt als werdender Vater nicht darüber nach, ob die Frau nach der Geburt des Kindes untenherum noch genauso aussieht wie vorher? Und viele Männer tragen die Angst in sich, dass die Scheide der Liebsten nicht mehr so eng sein wird wie zuvor. Schließlich rutscht ein komplettes Baby durch sie hindurch! An dieser Stellung können wir Euch gleich beruhigen! Es ist nur ein Gerücht, dass sich die Vagina nach einer Geburt nicht zurückbildet und – entschuldigt den häufig genutzten, aber unfeinen Begriff – „ausgeleiert“ ist. Das Gegenteil ist der Fall! Die Vagina ist zum Glück enorm elastisch und kann eine Geburt problemlos aushalten. Bereits nach wenigen Monaten bildet sie sich in ihre ursprüngliche Form zurück. Am schnellsten erfolgt eine Rückbildung bei Frauen mit einer trainierten Beckenbodenmuskulatur.

Wie gut wird der erste Geschlechtsverkehr nach der Geburt sein?

Auch diese Angst ist bei werdenden Vätern sehr verbreitet! Viele Männer befürchten, dass sich der Geschlechtsverkehr nach einer Geburt negativ verändern wird. Die Frau könnte weniger Lust haben oder die Lust auf Sex komplett verlieren. Und die Bilder, die viele Väter vom Händchenhalten im Kreißsaal im Kopf zurückbehalten haben, könnten echte Lustkiller sein. Eines ist klar: Das Leben mit einem neugeborenen Baby kann sehr anstrengend sein, sodass die frischgebackenen Eltern möglicherweise gerade in den ersten Wochen zu müde sind, um sich gemeinsam im Bett zu vergnügen. Auch kann die Libido nach der Geburt durch die Hormonumstellung verringert sein und somit zum Erliegen des Geschlechtsverkehres führen. Ihr müsst Euch also in Geduld üben!

Und selbstverständlich braucht das Geburtserlebnis nicht nur bei Frauen, sondern auch bei den meisten Männern Zeit um verarbeitet zu werden. Hierbei ist es hilfreich mit der Partnerin und mit anderen Männern über das Erlebte zu sprechen. Die gute Nachricht: Die Zeit sexueller Enthaltsamkeit geht auch wieder vorbei! Sobald das Baby besser durchschläft und der Körper der Frau sich erholt hat, erholt sich auch das Sexleben der Eltern wieder. Ihr solltet Euch langsam wieder an das Thema Sex und Zärtlichkeit herantasten und mit Eurer Partnerin über Eure beidseitigen Bedürfnisse und Ängste sprechen. Mit Geduld, Ehrlichkeit und Verständnis wird auch die Lust zurückkommen.

Sex nach der Geburt: Wie lange müssen wir warten?

Rein medizinisch gesehen spricht nichts gegen vaginalen Geschlechtsverkehr vier bis sechs Wochen nach der Geburt. Wichtig ist, dass mögliche Verletzungen abgeheilt sind, die zum Beispiel durch einen Dammschnitt entstanden sein können. Sinnvoll ist es, in der ersten Zeit Kondome zu benutzen. Diese schützen in den ersten sechs Wochen vor Infektionen der Gebärmutter und anschließend vor einer Schwangerschaft.

Doch nicht alle Paare sind nach wenigen Wochen schon wieder bereit sich sexuell anzunähern. Bei den meisten Paaren dauert es circa drei Monate bis sie wieder Lust auf Geschlechtsverkehr haben, aber es gibt auch Paare, die sich ein halbes oder sogar ein ganzes Jahr Zeit lassen. Das ist von Paar zu Paar verschieden. Wichtig: Redet offen und ehrlich miteinander, um herauszufinden, wann Ihr als Paar bereit für die ersten Annäherungsversuche nach der Geburt seid. Nur so vermeidet Ihr Missverständnisse und Kränkungen, die Eure Leidenschaft dämpfen oder im schlimmsten Fall sogar zum Erlöschen bringen könnten.

Der Beitrag Vater werden: Fragen zum Thema Sex nach der Geburt erschien zuerst auf Die Väterseite.